Hello toi,
J’espère que tu vas bien. On va se retrouver ici pour quelques semaines car j’ai décidé de perdre du poids et de tout écrire afin que tu puisses suivre mon évolution. Je souhaite également m’auto-motiver. Blog en mode journal de bord !
Si toi aussi tu as envie de faire le challenge, n’hésite pas à me l’écrire en commentaire.
Mon poids actuels : 57kg100 à jeun
Mon poids de base : 51kg
Mon poids de rêve : 48kg
Depuis décembre 2020 j’ai pris + de 5kg; ça pique. Difficulté à rentrer dans mes vêtements, visage plus joufflu, ventre plus gonflé… comme je ne me sens pas bien dans mon corps, j’ai décidé de perdre ce surplus de poids et de pourquoi pas essayer d’atteindre mon poids de rêve.
Peu importe le poids, le vrai objectif est que je puisse remettre mes pantalons sans être serrer et SURTOUT me sentir bien.
Pour me motiver dans ma perte de poids, j’ai pris une balance connectée afin de pouvoir vérifier que je perds bien de la graisse et non du muscle ou de l’eau.
J’ai choisit la balance FITTRACK. J’ai pris celle-ci car elle a plus de 17 indicateurs et que cela va m’aider à vérifier que je ne perds pas de muscles mais de la graisse, que je me dépense assez…
Pour les curieux voici ma balance : la DARA
Je nous ferais un bilan de perte de poids tous les lundis. J’espère que cela va vous plaire.
L’objectif de la semaine 1 est de manger « convenablement »; essayer de diminuer les grignotages que j’ai maintenant complétement assimilé à ma routine alimentaire, ne plus craquer le soir sur des gâteaux, yaourts…
GO POUR LE BILAN !
Le challenge « REMISE EN FORME/PERTE DE POIDS » commence :
Pour la semaine pro, j’aimerais que la graisse sous-cutanée soit à , le muscle à et le poids à 56kg !
1er jour :
5eme jour : Vendredi 24 février 2021
Petit dej :
- verveine menthe + pain complet nature
Midi : 12h00
- nouilles japonaise + nuoc man + lardons + épinards + crème fraiche + flamby
14h00 :
- pomme
17h20 :
fromage blanc + sucre + flocons d'avoine + M&Ms crispy
19h02 :
frites + ketchup + 2 tranches de jambon + M&Ms crispy + eau chaude
1 Comment
Salut Emmy. Je voulais te demander si pour les repas il était important de manger à heures fixe même si on a pas appétit ou si il fallait mangé quand la fin me prend? Et aussi si tu utilises du beurre demi sel ou sans sel?
Il y a peut être un autre facteur qui a des effets peut être pas autant qu le sport et une bonne alimentation. C est le sommeil apparemment une bonne nuit de sommeil permet de brûler des calories. Mais avec tes voisins c est difficile.
Je suis sûr que d ici Mai ou Juin tu auras réussi à au moins atteindre ton poids de forme. Tes lives Stretching plus TSE et le rééquilibrage c est possible.
Je vais faire le challenge. Car je trouve que je cède trop souvent à la tentation de grignoter des sucreries. Le sport donne des résultats mais seul ce n est pas suffisant.
C est pour cela que je veux essayer et comme ça on se soutient mutuellement.
Bonne idée de faire un journal de bord et merci pour le partage de tes recettes Emmy.